14 Tháng Sáu, 2021 Bị đau họng nên làm gì? Thực hiện các cách này để giảm bớt cơn đau

Bị đau họng nên làm gì? Thực hiện các cách này để giảm bớt cơn đau

Hầu hết các trường hợp viêm họng hay đau họng, chúng ta đều có thể tự trị đau họng tại nhà. Thông qua những biện pháp khắc phục, chữa trị đơn giản nhằm chấm dứt tình trạng khó chịu trong cổ họng. Nếu các cơn viêm họng kéo dài gây đau đớn cho vùng cổ. Khi bị đau họng nên làm gì để làm dịu cơn đau này? Tạm biệt các cơn đau này và ngăn chặn viêm họng cùng GoMask trong bài viết dưới đây bạn nhé!

I. Khi bị đau họng nên làm gì để làm dịu cơn đau?

Câu hỏi “Bị đau họng nên làm gì để giảm triệu chứngCác cơn viêm họng do vi khuẩn, virus xâm nhập, tấn công vào vùng cổ sau đó gây sưng tấy, đau rát vùng cổ họng nhất là khi nuốt. Để điều trị các cơ đâu hầu hết mọi người đầu tiên sẽ dùng thuốc kháng viêm kháng sưng để ngăn chặn cơn đau, triệt tiêu vi khuẩn gây bệnh. Tuy uống thuốc sẽ làm bệnh mau khỏi hơn nhưng thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, gan thận của chúng ta. Khi bị đau họng nên kết hợp giữa uống thuốc và chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để tăng hiệu quả điều trị bệnh.

đau họng k nên ăn gì

Câu hỏi “Bị đau họng nên làm gì để giảm triệu chứng?” “Phương pháp ăn uống trị đau họng như thế nào?” được nhiều người tìm kiếm. GoMask xin gợi ý một số loại thực phẩn hỗ trợ cải thiện cơn đau mà bạn cần biết.

1. Bị đau họng nên ăn gì?

Các loại thực phẩm nóng như hủ tiếu, canh, súp nóng

Nạp các loại thực phẩm nóng có nước và dễ nuốt vào cơ thể. Giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng nhưng không gây đau đớn cho cổ họng. Trong trường hợp cơ đau diễn biến nặng, khiến bạn cảm thấy đau đớn khi nuốt, bạn chỉ nên ăn canh hoặc súp. Món súp sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Mang đến một bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng.

Bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có vị mặn, cay hoặc có thành phần thô. Không ăn những thực phẩm chứa thành phần axit cao ví dụ cà chua, chanh,… Vì chúng có thể gây kích ứng cho vùng cổ khiến chúng sưng đau, gây khó chịu cho bạn

Các loại trái cây tươi mềm dễ nuốt

đau họng ăn trái cây gì

Đau họng nên ăn trái cây gì để giảm cơn đau? Lựa chọn quả mọng, trái cây tươi mềm để ăn. Trái cây có chứa các thành phần chống oxy hóa, nhiễm trùng giúp bạn tăng cường dưỡng chất, làm cho cơn đau nhanh chóng biến mất.

Vừa đừng quên lựa chọn những loại có chứa thành phần vitamin B – chất tăng cường năng lượng. Và thành phần vitamin C – chất giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng.

Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm được lên men vi sinh tốt cho dạ dày và cổ họng. Giúp làm dịu cơn đau khi bạn bị viêm họng. Thành phần sữa chua có nhiều protein, carbohydrate và các hợp chất vitamin dinh dưỡng khác. Chúng sẽ cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết.

đau họng uống gì cho nhanh khỏi

Yến mạch

Yến mạch là một sản phẩm kết hợp giữa chất xơ và chất chống oxy hóa. Sử dụng yến mạch trong mỗi bữa ăn giúp bạn cải thiện được cơn đau họng. Chúng còn chứa omega-3, folate và kali – thành phần dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

2. Bị đau họng nên uống gì?

Trà ấm

Nước trà ấm có thể giúp cổ họng bạn thoải mái hơn. Trà có chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại bệnh tật và các bệnh nhiễm trùng do virus gây ra. Một số loại trà được chế biến từ các loại hoa có thể giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau họng. chẳng hạn như

  • Trà hoa cúc gồm chất chống viêm, làm giảm viêm họng, cải thiện giấc ngủ
  • Trà nghệ – làm giảm viêm sưng và có thêm lợi ích là đặc tính khử trùng

Mật ong

Mật ong kết hợp với một cốc nước ấm là một phương pháp chữa đau họng hiệu quả.

Mật ong có đặc tính chữa bệnh và chống viêm, kháng vi khuẩn, virus và có chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu chỉ ra mật ong là sản phẩm giúp làm thuyên giảm tình trạng viêm họng.

đau họng nên uống nước gì

Nước trái cây

Thay vì ăn trái cây, bạn có thể đem chúng đi ép thanh nước để uống. Các thành phần dinh dưỡng trong trái cây vẫn được giữ lại sau khi được ép.

3.Khi đau họng bạn không nên ăn, uống những loại thực phẩm sau:

Những người đau họng không nên ăn thực phẩm gây kích thích niêm mạc họng:

  • Bánh quy, bánh mì
  • Các loại sốt cay hoặc nhiều gia vị
  •  Nước ngọt
  • Cà phê, rượu
  • Bách snack
  • Bỏng ngô
  • Các loại trái cây có tính axit như cam, chanh, cà chua

4. Các phương pháp điều trị cơn đau họng

Cách đơn giản làm giảm cảm giác đau họng là súc miệng bằng nước muối pha loãng. Sử dụng dung dịch được pha theo tỉ lệ 150 mg muối : 250ml nước ấm để súc miệng. Lưu ý, không nên nuốt dung dịch này. Nên thực hiện động tác súc miệng trong nhiều lần để phát huy tác dụng.

đau họng làm gì cho hết

Một số loại thảo dược được sử dụng để chữa viêm họng. Bạn có thể sử dụng chúng để làm giảm các triệu chứng. Tuy nhiên người bệnh cũng nên tham khảo qua bác sĩ trước khi sử dụng để tránh một số thành phần có trong thuốc gây dị ứng.

II. Các biện pháp giúp bạn phòng tránh cơn đau họng

Để phòng tránh đau họng bạn nên tránh xa các tác nhân gây bệnh và thiết lập thói quen giữ vệ sinh tốt. GoMask xin gợi ý bạn một số biện pháp ngăn ngừa đau họng sau:

  • Giữ vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn.
  • Tránh sử dụng chung đồ dùng cá nhân hay ăn uống chung
  • Sử dụng khăn giấy khi ho và hắt xì hơi. Khi cần thiết, có thể hắt xì vào khuỷu tay.
  • Sử dụng nước rửa tay chứa cồn để thay thế cho xà phòng và nước nếu không có sẵn
  • Đeo khẩu trang y tế khi ra đường để ngăn chặn các dị vật gây bệnh xâm nhập hô hấp.

  • Thường xuyên lau dọn vệ sinh nhà cửa, các khu vực dễ bị bám bụi bẩn trong nhà.
  • Tránh tiếp xúc gần hay trực tiếp với người bệnh.

Những thông tin chia sẻ trên, hy vọng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng đau họng do viêm họng hay ho gây ra. Nếu tình trạng đau họng kéo dài. Tốt nhất đến ngay các trung tâm y tế để thăm khám và điều trị, tránh để bệnh có diễn biến nặng nguy hiểm.

Ngoài ra đeo khẩu trang là biện pháp giúp bạn ngăn chặn vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập cơ thể. Bạn đang có nhu cầu tìm mua khẩu trang chất lượng bảo vệ hô hấp? Liên hệ ngay với GoMask qua hotline 1900 66540906 825 788. Hoặc để lại lời nhắn qua fanpage GoMask để được hỗ trợ tư vấn mua hàng nhanh nhất.

Xem thêm các bài viết khác: